膝後韌帶緊繃 - 醫療資訊

小弟最近幫閃光做腿部按摩
發現她膝蓋後方的韌帶很緊繃
一問之下才知道她之前尾椎受過傷
連帶的影響雙腿
她有看過醫生說要經常熱敷才可以改善
可是在於閃光是個非常懶惰的人.......
想請問有沒有除了熱敷之外可以幫助他放鬆膝蓋韌帶的方法
她是長時間走路膝蓋就會痛
現在走路都會習慣性的膝蓋彎曲.....
還有就是天氣變化大的時候尾椎跟膝蓋都會痠痛

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