腹部很脹 - 健康資訊

※ 引述《pioneer2002 (pioneer2002)》之銘言：
: 我每天至少喝三千cc的水
: 但是我的排便卻非常的不規律
: 有時候甚至將近一個禮拜都沒上過大號
: 試過很多方法
: 包括早上空腹喝水 甚至喝濃茶
: 多吃水果
: 吃纖維劑
: 喝健美茶
: 塞浣腸
: 但都只有剛開始非常有效果

要不要用最簡單的食療
多吃黑木耳、蒸蕃薯、香蕉、美國芹菜
當然也多喝水

不要用吃纖維劑的方式
直接從食物攝取比較好

--