腹式呼吸 - 憂鬱症

Bennie avatar
By Bennie
at 2014-10-03T22:37

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今天輔導老師教了我如果當下情緒快爆炸怎麼辦
因為我昨天就是挫折累計太多
一次情緒崩潰衝到輔導室
她說她很歡迎我偶爾到輔導室休息一下
昨天那樣先離開那個環境是正確的
之後如果再遇到相同的情境
可以先做腹式呼吸緩和情緒
用鼻子緩慢的吸氣 經過腦袋到達腹部（肚子會鼓鼓的）
之後再用嘴巴慢慢的吐氣
今天用了幾次蠻有效的XD

不過今天還是只有跟她談課業壓力和人際
其他的還是不太敢聊
最近頭髮狂掉阿壓力太多了...



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All Comments

Bennie avatar
By Bennie
at 2014-10-08T00:38
已經禿頭了我
Susan avatar
By Susan
at 2014-10-08T03:27
你到處跟人說，你禿頭，噗...
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By Andy
at 2014-10-09T22:28
哎呀~被你抓姦在床了＞.^
William avatar
By William
at 2014-10-14T07:17
我好像也快禿了…
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2014-10-14T21:20
噗

考生吃zoloft

Kelly avatar
By Kelly
at 2014-10-03T14:54
如題，查了資料說是會對記憶不好， 我需要跟醫生說換藥嗎？ 想聽取大家的建議，謝謝。 zoloft是一早吃的。 老實說我沒有感覺到效用。 對了，我的睡前藥是xanax 0.5mg兩顆，倒是稍微有幫助。 -- Sent from my Android - ...

虎毒不食子？

Ula avatar
By Ula
at 2014-10-03T06:03
小時候照片都是一臉哀怨 那時內心很想去看身心科 幾年前對我的心狠手辣我媽跟我說 「對不起 我不知道你這麼聰明 我以前想說你還有在長大...」 其實那時的我非常陰鬱 茶不思飯不響 她說的是這樣嗎我也不知道 大姑姑說她小時候照顧所有弟弟妹妹 其中有一個女生小時候就瘋了 後來死了 沒聽姑姑 ...

一切都好順利

Kelly avatar
By Kelly
at 2014-10-02T13:11
一切都好順利 在等放榜期間找到了想要的工作 而且上班時間是在放榜之後 這樣我可以等有沒有上榜 如果沒有我還是可以有工作 雖然薪水少少，但很喜歡這樣穩定的感覺 希望下個禮拜的放榜有我 或許這樣我就不用再吃藥了 繼續往目標前進，加油!!! -- 法律不是保護好人也不是保護壞人 而是保護那些懂法 ...

變

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2014-10-01T21:15
每天的心念都在變化 希望.我走的方向是正確的 祈禱.未來的一切是美好的 I pray… - ...

溫馨瞬間

Ivy avatar
By Ivy
at 2014-10-01T20:36
陰雲不多的晴天。 　　這幾天的班比較沒有壓力，感謝同事的好相處。昨晚小朋友拿了塊餅乾給我，說要送 我吃，當下只是笑著說謝謝。但今天再看到餅乾時心裡想的卻是“嗚嗚嗚這小正太好可愛 好可愛！”連帶一種“拜託不要對我這麼好你下次被其他老師罵我又想哭怎麼辦！”和小 朋友們越熟悉，越害怕辭職的念頭。一邊珍惜一邊逃避被 ...