腸躁症 - 健康資訊

※ 引述《madamm (madam)》之銘言：
: 我有腸躁症的症狀 而且只要感覺到壓力 就胃痛或拉肚子或吐
: 聽說 腸躁症 並不是個嚴重的疾病 但不知道會不會引發別的疾病呢?
: 因為我常常會一瞬間突然頭暈眼前一片黑失去意識 但馬上又恢復
: 是因為腸躁症引起的嗎....?
: 請大家幫我解決我的疑惑~~
: 謝謝~~
(腸躁症)是腸胃科常見的腸道症候群，其特微是慢性腹部的疼痛或絞痛合併腸道功的
改變，包括脹大、產氣、腹瀉和便秘。長期以來，腸躁症有時較像心理因素而非生理的
問題，大部分的腸躁症患者可由飲食、生活習慣和壓力管理來控制。
二、可能之成因
＊腸道感覺及運動功能失調：患者腸道的收縮比正常狀況較強且久，因此食物較快通過
腸道，造成產氣和腹瀉。但也有可能狀況相反，而造成便秘。
＊中樞神經影響：如睡眠失調。腸躁症的患者會發現在緊張的情緒下，其症狀和發生頻
率會加重。
＊荷爾蒙：又因女性的發生率高出兩、三倍，在經期時症狀加劇，故荷爾蒙可能對腸躁
症有影響。
＊不當藥物：抗生素的使用會引起腸內菌種的改變，或是瀉劑和緩瀉劑的過量使用。
＊外因性刺激：腸躁症患者對一些剌激反應較強烈，如食物、藥物或情緒，都會引起腸
躁症。
＊腸胃感染後：有時腸胃炎之後，也會引發腸躁症。值得注意的是，有時在食用某些含
乳糖(乳製品)的食物後，引起的腹腸、腹痛，其實並不是腸躁症，而是乳糖不耐症引起
的。

三、何時該求醫：
診斷腸躁症，求診者必須有腹痛、腹瀉或便秘持續至少三個月，再加上以下所述的症狀
至少兩項發生，且達四分之一以上的時間，才能診斷，如排便的頻率改變、感覺排便後
舒服、糞便型態的改變。
四、減壓生活型態可幫助緩解：，
＊ 如規律的運動、瑜伽或按摩治療。
＊ 與醫師討論可幫助你減輕壓力。
＊ 從腳到頭皮的漸進式全身放鬆運動、深呼吸可幫助放鬆腹部肌肉，促進正常的腸
道運動。
＊ 每天至少二十分鐘做可使自已放鬆的事，如聽音樂、玩電玩或泡澡等。
五、改變飲食內容及習慣也可達到緩解的效果：
＊定時進食：這樣可以持規律的排便習慣。
＊攝取纖維：慢慢增加飲食中纖維量，看是否有改善，記得要漸漸增加且多喝水來降低
產氣或便秘。
＊避免有問題的食物：若已知某些食物會加劇症狀，則要避免食用。
＊注意飲食成分：這對於有乳糖不耐症患者十分重要，平常要避免攝取乳糖。
＊ 多喝水：日常多喝水，但少喝含酒精、咖啡因等的飲料

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