腸激躁後現在狂打嗝該怎麼辦?! - 健康資訊

※ 引述《pttderek (pttderek)》之銘言：
: 之前因為吃完正餐後不久就會有一陣一陣的攪動聲....好像要拉肚子...
: (其實我每隔一段時間都會這樣)
: 醫生判斷腸激躁吃了一星期的藥(解痙劑之類的藥)
: 剛剛把藥吃完的今天...感覺一直有氣體想往上衝....
: 少少的一點點但是不斷的來.....偶而才會累積比較多的氣體一起往上...
: 已經一整天了....中午不敢正常吃.....所以只吃三明治配寶礦力.....
: 現在覺得蠻虛弱的.....是該怎麼辦才好?!

一般說來，隔一陣子肚子有攪動聲是很正常的

先介紹一下腸激燥症

腸激燥症最主要是因為生活壓力

主要症後可分三類：1)腹瀉型 2)便秘型 3)腹瀉與便秘交替產生


此時如果要避免這產氣的問題

最主要還是要避免味道強烈或容易產氣的食物

像是豆類、大麥、甘藍菜、白菜、堅果類...等

因為像是豆類，本身是含有腸胃所不能分解的寡醣類

但腸內的菌卻可以分解利用進而產生氣體

所以如果今天有這樣產氣的問題，就先確定一下是否今天這些食物吃的比較多呢？


所以基本上避免上面所說的食物

在搭配正常均衡的飲食，以提供足量的膳食纖維促進腸作正常的蠕動

還要配合足夠的水分攝取，每天攝取2000cc~2500cc(要比平常還多)

對你的腸燥症會有非常好的效果


但最最最重要的事情，還是要保持愉快的心情

用餐時保持愉快的心，安靜的環境，不緊張的生活

是腸激燥症患者所非常需要的


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