腳踝骨折的復原 - 手術

我在去年的12月16號發生車禍，左腳踝脫臼，腓骨骨折。
脫臼的位置是左腳踝的右側，可以看到骨頭移位到那邊了，所以腳踝往左翻。
但不是開放性骨折。
由於脫臼嚴重，一開始血液循環變差。
經過醫生拉回去以後血管回復跳動，而觀察幾天以後血管已無問題。
但醫生說因為怕以後韌帶會鬆，所以還是幫我既進行開方式內固定手術。
整個傷口約12-15公分左右。
也打上了模具的石膏，不是整個包住的那種，只有下半部，用彈性繃帶固定。
我的左腳踝外側放了一塊鋼板，還有打了一支較長的鋼丁。
醫生說我開刀完的隔天就可以開始練習站立，左腳可施兩、三分力。
因此我打石膏的期間都還是有在練習站立。
而那支較長的鋼丁有穿越腓骨和脛骨，醫生說是要讓韌帶休息。
上星期三(1/26)醫生幫我把那支長鋼丁拿出來，大約1公分的傷口而已。
醫生說如果要開始復健，那根鋼丁在裡面的話以後會有麻煩。
而這幾天我的腳傷口還沒拆線，還不能戴上護具，所以還是用彈性繃帶。
但是很明顯我的腳踝還是腫的，尤其是腳踝右側那邊。
想請問一下大家，現在還是要採取冰敷嗎?
這樣的腫大概還會腫多久呢?到現在也大約有六個多星期了。
而目前站立時，左腳是可以施到四分力到五分力左右。
但我還是得用雙枴，用雙枴是可以慢慢的走。
用單拐左腳還是會感到痛，而且有點痠。
我也不太敢去出力。
所以還想請問一下大家，這時候能做的復健大概是哪些?
不好意思，文章有點長，麻煩大家囉!謝謝!

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可以失敗，但不能有遺憾，更不能讓自己有理由去後悔!

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