腳踝扭傷的處置 - 醫療資訊

我在禮拜六比賽時 腳踝扭到
因為當時有穿載護具
腳踝那時覺得還好
就把最後一場比賽打完
回家過了兩小時後
腳踝漸漸的腫起來 覺得悶悶的
就開始持續冰敷 並用彈性繃帶固定

到禮拜三時 腳已不太痛了
走路也正常 晚上就去健身房練胸
做了幾組胸推 滑輪飛鳥
流些汗後 洗澡順便泡個SPA池
水溫約40度泡了不到十分鐘
在SPA池中以不會痛原則慢慢上下活動腳踝
回家後持續冰敷
也用瑜珈筒放鬆小腿筋膜
滾的時後真的很痛
放鬆完後腳踝也舒服了一些

禮拜四早上一早醒來
腳痛到快不能走路
腳踝又種了起來
而且在腳踝關節那(骨頭突出來的部份)
非常疼痛 摸了一下也是水腫
立馬去新竹滿有名的診所看醫診
醫生看了一下摸一摸認定是韌帶受傷
排個電療跟超音波完後 拿藥
覺的沒有比較舒緩
回家也是持續冰敷

今天早上還是很痛
痛到阿基里斯健那邊
腳踝關節也還是很痛
早上去診所做電療 紅外線
也沒有比較舒緩
現在還是很痛
國考近了一直痛到不怎麼能專心念書
感覺再去別間診所也是一樣快速診斷

想問我會突然痛起來是泡SPA池的關係嗎
我要怎麼讓腳舒緩些





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