腳踝扭傷後訓練 - 醫療資訊

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2015-10-07T20:52

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腳踝不慎扭傷三個禮拜了
目前已經消腫
走路也還算正常雖然還是不太敢用力、或走快
我是看傳統推拿
推拿師說恢復得不錯也可以做一些旋轉或逐漸把重量放到受傷部位
但有疑問的是我腳伸直往前腳尖伸直時，明顯感覺腳踝會痛很緊繃
這樣能做這種拉腳的動作嗎(PS我沒有很出力，會痛就收了)

原本是想說需不需要做一些復健動作
這是我個人的想法
傳統推拿師在這方面無法給我指導
想問看看有沒有類似經驗
現在做一些放鬆腳踝的運動適合嗎
這個部位太敏感我也不敢輕易嘗試，但很怕錯過黃金時期
謝謝

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All Comments

William avatar
By William
at 2015-10-10T03:20
還沒回覆不要亂訓練，以免韌帶為了保護自己而變厚
Yedda avatar
By Yedda
at 2015-10-14T17:41
要確定骨頭跟肌腱有沒有完全歸位，如果沒有，請找更強
的整骨師
Susan avatar
By Susan
at 2015-10-16T14:19
推薦台中法自然無痛整復，手法跟調整都非常強，價格中上
，技術有價值，可供參考
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By Hardy
at 2015-10-16T17:38
推薦 劍潭佑康 復健科 張醫師

2015世界視覺日 拒當眼忙族

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By Freda
at 2015-10-07T20:00
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Yuri avatar
By Yuri
at 2015-10-07T05:42
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By Hazel
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想請問皮膚到底怎麼了

Noah avatar
By Noah
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※ 引述《iqust (煩!又被臨時調出去)》之銘言： : 內有照片 慎入 : 從昨天晚上就開始有一點紅疹 然後有一點癢 : 抓了一整夜 : 忍不住找了禮拜天有開的診所一早衝去 : 當時只是http://imgur.com/a/WaivJ : 醫生說是尋痲疹 : 吃了一包藥後 : 結果下午起來 變更嚴重 : ...

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Jack avatar
By Jack
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想問一下是不是焦慮也會導致吞嚥困難? 因為本人患有恐慌症 加上最近老是覺得喉嚨卡卡的 但也不是持續性的 然後到吃飯的時候 就會覺得吞東西卡卡的 不吃後喉嚨還是會有那個感覺 然後口水又會 一直分泌 吞口水也感覺卡卡的 感覺吞一口就有氣 想打嗝打出來 但是喝水不會被嗆到和不順暢的問題 但是吃東西就會這樣 困擾幾天 ...