腳膝蓋下方凹陷處撞到桌角 - 醫療資訊

各位醫生好..
約一年多前
左腳膝蓋「下方凹陷處」撞到桌角
當時不以為意 想說是一般輕微撞傷
應該會隨時間漸漸好轉
但一年過去了
雖然沒有當時撞到那樣痛
每當爬樓梯、或走遠路時
還是會有隱約怪怪的感覺..
也不至於說是痛
可能...一點點酸酸的感覺...不太會形容
就是當時撞到受傷的位置

請問我此種情況
平時可以做哪些動作復健
補充維骨力、或葡萄糖胺有效果嗎
再過久一點有可能會自己好嗎
(我的膝蓋從小似乎就不好，彎曲再打直後，都會有「ㄅㄧㄚ」的聲音)

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