腳扭傷，外側腳踝的韌帶跳出來 - 健康資訊

這是我兩年前受的傷，經過開刀治療後已經痊癒

並且恢復運動

之前幫我開刀的醫師說，我小腿外側的肌肉力量太弱，當腳踝拉伸的時候

肌力沒辦法把韌帶的移位拉回來

是造成韌帶磨破包覆在外的膜而跳出來的主因

因此他建議我多鍛鍊小腿外側的肌肉

但是我沒有..因此最近在運動時，一直覺得開刀處很脆弱



從開完刀到現在，傷口處不石有個怪怪的感覺，就是好像韌帶又要跳出來的感覺

但是就稍微抽痛一下..又恢復正常

兩年來我一直擔心舊傷復發，

而我去問過骨科醫師，他也同意說開過刀的地方一定會比原來的地方脆弱

舊傷復發的機率很高

請問我該怎麼辦，我該怎麼預防舊傷復發的情形發生??


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