腰椎薦椎化痠痛復健動作請益 - 醫師

本人最近確定慢性下背痠痛是因為先天性「腰椎薦椎化」，
不知道有沒有推薦的物理治療、復健動作，專門處理「腰椎薦椎化」導致的下背痠痛的復健中心、單位？

自己問診後醫師是給四個方向
侵入性治療（打類固醇）
電波治療
熱敷
做伸展+練核心增加肌力
自己偏好往熱敷和伸展增肌方向走
希望板上大大能提供意見
我的生活圈在新竹地區
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