腰會痠的疑問 - 醫療資訊

做椅子時背部要靠滿整個椅背
若椅子是直背型則建議使用護腰墊
椅子如果有扶手
坐著時不要靠向左右兩邊扶手
會讓整條脊椎歪斜
若不自主地會靠向兩側
建議換一張沒有扶手的椅子
坐著時不要翹腿
若一時改不掉
建議在腳下家個小板凳
讓膝蓋高過臀部
自然就不會翹腿了
最後每一個小時比應該離開座位
起身活動
久座不只傷腰還傷身



--