腎氣 - 養生

※ 引述《ots625 (就酷耶)》之銘言：
: 常聽人家說補腎補腎
: 腎臟要充滿腎水~這樣精神才會容光煥發
: 哪請教大大補腎最好吃什麼食物呢?
: 除了中/西藥之外

如果沒有乳糖不耐症

經常飲用羊奶是很能滋補腎水的

佐以核桃仁更能強固腎氣

再加上黑芝麻粉肝腎同補也不錯



另如羊肉可及時大提腎陽令精神為之一振

長期看則違反「少火生氣 壯火食氣」之理故多半不宜

韭菜也類似這種情況

但若配伍滋陰之物得宜, 對脾腎陽虛明顯的人有時亦可採用



又腎為肝母, 肝火旺肝陰虧虛終究會燒到腎水

能補肝陰的蜆精也能間接補腎水(或喝蛤蜊湯)

烏骨雞則是傳統補肝滋腎之佳品

還有靈芝肝腎同補效果不錯(不過已經算藥了)

介於藥食之間的龜板(膠)也常用, 尚有潛陽之良效



最後補充, 四神中的山藥與芡實皆能溫和補養腎氣,

但滋腎水效果不太明顯.

至於黑豆一般做法無補益功效(一說尚有害處),

需炒過泡酒或經古法炮製(今已少見).

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