脖子扭到= = - 健康資訊

※ 引述《yunsheng (開學囉~~不想早起)》之銘言：
: 今天很不幸落枕
: 又很不幸的打了一個噴嚏
: 不知道為什麼整個脖子像抽筋一樣
: 筋也有點拉到的感覺
: 明天會去看醫生
: 但是想請問
: 現在有什麼可以做的話
: 熱敷?
: 脖子扭到可以伸展嗎
: 還是就盡量不要動
: 謝謝各位
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1.熱敷
姿勢不良造成的頸部疼痛，可先熱敷，早晚各1次，15-20分鐘；外力傷害則需用
冰敷，約冰敷2天後再換熱敷。
2.按摩
從上到下，從頸到肩的方向輕按，約15-20分鐘，使局部放鬆。注意按摩力道不宜
過重，以免二次傷害。
3.穴位
可多按壓兩手的落枕穴，位於兩手背上，中指與食指指縫，三角形凹陷處。

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