脖子很緊 緊到有點痛@@ - 健康資訊

想問一下這種狀況怎解決阿
括殺的時候..
括的人說很嚴重...就是都會凸起來..括不順
如果往右或往左(肩膀不動 只有脖子)
就會聽到卡卡卡的聲音..
如果這是因為同一姿勢持續太久的話..
有啥伸展操可以教一下嗎?
另外問一下 聽到卡卡的聲音 會不會怎樣阿
我的手之前骨折過
只要伏地挺身就會有聲音
害我都不太敢作說@@..
可是 伏地挺身是少數免錢煉手+胸的姿勢阿@@
不想放棄

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