脊椎融合術後保養 - 手術

各位醫生好：

三年前我因為打籃球摔斷腰椎第5節右側的小面關節

合併腰椎第4節至薦椎第1節椎間盤突出致神經通道狹窄

因為長期物理和藥物治療已無法解決造成生活不便的症狀

所以和醫生討論接受脊椎減壓與腰椎第5節-薦椎第1節融合術

手術是在10/27於台大醫院進行，至今天11/13尚未拆線

我已返家休養，但因為在網路上查知術後保養相當重要

但有幾個問題想請教駐版的醫生們 :)

1.醫生說術後沾黏是必定會發生的，我要如何運動或是物理復健來
減少沾黏或是沾黏造成的疼痛？

2.目前我是否能自己到住家附近的物理治療所進行紅外線深層熱敷
以及中頻干擾波治療呢？

3.手術隔天至今我的兩條大腿外側仍處於痲痛的感覺，醫生告知我
這是正常現象，需一段時間恢復，我想知道為什麼大腿會麻呢？
手術減壓後，理論上神經不再被壓迫，但為什麼會需要一段時間
才會解除這個現象？

4.呈問題3，我是不是可以進行甚麼樣的運動來縮短麻痛的感覺？

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