脊椎側彎改善 - 健保

哈囉 大家好 一直以來看著版版的有關資訊
今天呢 換我來分享一些心得
先說明 現在高二

我是在高一上才發現 寒假去看醫生
照出來已經29度了 醫生也沒有說什麼
只是叫我定期追蹤 半年複診一次
後來我在今年暑假的時候去成大
已經變到34度
昨天我去成大複診 度數沒有增加
變到25度^^ 原本是希望沒有惡化就很好了
聽到真的很高興


以下是一些方法
希望可以對一些有同樣問題的板友一些幫助^^
(附註:我是C型側彎 脊椎是往左偏的)

沒事就多多做伸展操 像我是側左邊
那就左手壓凸出的地方右手往左伸展
往後仰盡量達到自己的極限 千萬不要太勉強@@"
基本的坐姿要隨時注意 挺直
可以睡木板床 就是把床墊拿掉
我現在就都是這樣睡 怕冷的話 舖個薄棉被
盡量不要在側睡了
還有 吊單槓 要常常吊 (可別像我有時候偷懶^^")

如果回家了很累 可以洗完熱水澡在來做伸展操
做往後仰的運動 就順便做做 坐肢體前彎
腰會滿舒服的

然後
我是有去給中醫推拿 是有健保給付的
做之前是會先針灸 照紅外線
然在來推拿 做完是很舒服
不過很傷腦筋的是會很想睡覺
晚上讀書會很困擾
一次大約是40分鐘左右的時間
前提是沒有人 如果有人可能會到1個鐘頭左右

有需要推拿的其實可以找健保的
至少比較安心 而且不會那麼貴
像我是看一次中醫 可以做6次復健 一次50元

就我個人感覺是還不錯

如果有在嘉義需要的可以在寄信問我

就大概是這樣了

最後

復健的路是很長的 要持之以恆才行

誰都幫不了自己 要自己多多努力 才有用

大家一起加油吧

獻給 有同樣困擾的病友


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