大家晚安 這篇文章可能有一點長 但我真的快受不了了@@
所以上來請教一下各位鄉民..還請耐心看完 謝謝了
小弟長期受到背痛的困擾 看過了西醫復健科
跟中醫 針灸 紅外線等等 都完全沒有效果
我先講我的情況好了
小弟是個大學生 兩年前進某速食餐廳打工
不久後接觸到有一項工作站叫做濾油
這項工作沒什麼 但是中間會有要把油車搬起來的動作
那時候沒想到搬重物要注意姿勢 所以都是直接彎下腰來搬
後來又接了打烊工作站 搬重物的姿勢也是沒注意
之後不知不覺就發現我的上背左右兩側 ""深層"" 的肌肉會痠痛
我也不曉得用深層的肌肉這名詞正不正確 因為我用手 或者是按摩棒
都按不到痠痛的地方 明明就按對了地方 但那酸痛的點是在身體內部
所以我都用 扭身體左右扭動直到扭到那個點 <<不曉得有人聽得懂我意思嗎?
或者是伸展 來舒緩..
但重點來了 我覺得我情況真的蠻嚴重的 沒錯我做伸展扭身體的當下是可以舒緩
但過不到一分鐘馬上又開始..簡單來講幾乎每分每秒這酸痛都纏著我
有天我逛書局的時候 發現暢銷榜有一本書 叫做什麼 核心肌群腰酸背痛%&*$&*%$#
正確書名我忘記了 裡面提到了舒緩一些腰酸背痛 肌肉痠痛 的核心肌群運動
其中我看到了一個標榜治療上背痛非常有效的..姿勢?!?! 那姿勢我不太會描述
就是 我們人先躺著面向地板 然後雙手的姿勢我描述一下 就是像電影中警察拿槍
指著犯人叫犯人不要動的時候 那個犯人舉雙手的動作 兩隻手掌放在胸部左右兩側
與胸部平行 <<這樣的姿勢 因為手懸空了所以出力點變成前胸
這個姿勢在當下做完大概一分鐘吧 痠痛有舒緩到 但一分鐘也開始復發...
之後我又發現一個方法 我躺在床上 一樣用趴的 然後叫女朋友做在我上背
有時候用壓的就可以明顯感覺得到那個酸痛的點被碰到了 就很舒服
有時候前後動才碰得到 有時候怎麼動都碰不到那個點
這個方法最有效 大概能舒緩約十分鐘....但過了之後我還是又開始犯了
我的狀況大概就是上面描述這些..我看了醫生 熱敷 電療 紅外線 針灸 等等
效果真的很差 我一樣是在麥當勞打工 但是那些搬重物的工作我都沒接了
就算會搬到重物我也是用蹲的 不會在像以前一樣彎腰
有人可以幫幫我解答嗎???我已經不知道看醫生該看哪一科了...
謝謝
--
所以上來請教一下各位鄉民..還請耐心看完 謝謝了
小弟長期受到背痛的困擾 看過了西醫復健科
跟中醫 針灸 紅外線等等 都完全沒有效果
我先講我的情況好了
小弟是個大學生 兩年前進某速食餐廳打工
不久後接觸到有一項工作站叫做濾油
這項工作沒什麼 但是中間會有要把油車搬起來的動作
那時候沒想到搬重物要注意姿勢 所以都是直接彎下腰來搬
後來又接了打烊工作站 搬重物的姿勢也是沒注意
之後不知不覺就發現我的上背左右兩側 ""深層"" 的肌肉會痠痛
我也不曉得用深層的肌肉這名詞正不正確 因為我用手 或者是按摩棒
都按不到痠痛的地方 明明就按對了地方 但那酸痛的點是在身體內部
所以我都用 扭身體左右扭動直到扭到那個點 <<不曉得有人聽得懂我意思嗎?
或者是伸展 來舒緩..
但重點來了 我覺得我情況真的蠻嚴重的 沒錯我做伸展扭身體的當下是可以舒緩
但過不到一分鐘馬上又開始..簡單來講幾乎每分每秒這酸痛都纏著我
有天我逛書局的時候 發現暢銷榜有一本書 叫做什麼 核心肌群腰酸背痛%&*$&*%$#
正確書名我忘記了 裡面提到了舒緩一些腰酸背痛 肌肉痠痛 的核心肌群運動
其中我看到了一個標榜治療上背痛非常有效的..姿勢?!?! 那姿勢我不太會描述
就是 我們人先躺著面向地板 然後雙手的姿勢我描述一下 就是像電影中警察拿槍
指著犯人叫犯人不要動的時候 那個犯人舉雙手的動作 兩隻手掌放在胸部左右兩側
與胸部平行 <<這樣的姿勢 因為手懸空了所以出力點變成前胸
這個姿勢在當下做完大概一分鐘吧 痠痛有舒緩到 但一分鐘也開始復發...
之後我又發現一個方法 我躺在床上 一樣用趴的 然後叫女朋友做在我上背
有時候用壓的就可以明顯感覺得到那個酸痛的點被碰到了 就很舒服
有時候前後動才碰得到 有時候怎麼動都碰不到那個點
這個方法最有效 大概能舒緩約十分鐘....但過了之後我還是又開始犯了
我的狀況大概就是上面描述這些..我看了醫生 熱敷 電療 紅外線 針灸 等等
效果真的很差 我一樣是在麥當勞打工 但是那些搬重物的工作我都沒接了
就算會搬到重物我也是用蹲的 不會在像以前一樣彎腰
有人可以幫幫我解答嗎???我已經不知道看醫生該看哪一科了...
謝謝
--
All Comments