胃脹氣 - 醫療資訊

※ 引述《dorakao (20歲希望更用功)》之銘言：
: 很容易胃脹氣的話
: 應該怎麼辦呢
: 什麼東西不能吃呢
: 已看過精華區
: 沒有看到這方面的資訊
: 胃脹氣好痛苦 T 0 T

我也是容易脹氣的人(天生的)
我把我的心得PO出來 你參考一下吧

1.澱粉類食物少吃
我消化速度慢，所以像麵食類的東西我會吃的比較少
地瓜玉米等高澱粉食物也不要常吃
而糯米是絕對不碰的-_-+
(話說我現在每天吃的澱粉類食物少到有點好笑)

2.油炸物和烤的東西不要碰
這個不需要敘述了吧....
每次去看醫生他都會跟我說這句話...

3.汽水可樂不要喝
這是一定的 我這樣做很久了
有一次嘴饞破戒喝了一杯 下場就是脹氣脹的很痛苦 只能去找醫生

4.豆類食物少吃
豆類食物其實我很喜歡吃 尤其是豆腐和紅豆阿>.<
不過自從知道豆類屬產氣食物後我就比較少碰了
要吃也是可以 但要注意量 吃太多就完了

5.多喝牛奶多吃水果(個人急救用)
我輕微脹氣的時候我會去泡牛奶喝 有時會搭配燕麥吃
吃水果是幫助排便啦~(我吃蘋果或柳丁) 用在肚子比較脹的時候
吃完水果後30分鐘左右就會想上廁所
排便(兼排氣)後就好很多
不過脹氣的時候不建議吃芭樂喔

6.吃東西吃慢一點 不要吃太飽

7.脹氣很嚴重得時候快去找醫生
我去的那家診所的醫生每次看到我說肚子不舒服的時候
他都會"唉"一聲...
給他看病看了10年有了吧...病歷裡應該有一半以上都是腸胃問題 orz
---------------
以上 參考看看吧

你可以在各大搜尋網站打"產氣食物"
它就會跑出一大堆東西 (好像之前有人說過)
你再點進去看看哪些要再注意的就行了

---------------
歡迎其他人指教

--