肩頸背痠痛 - 醫療資訊

最近背部，右肩下方，脊椎旁邊有一塊區域常常痠痛

由其是頸部向右轉時，感覺有一條筋拉到的時候

疼痛最明顯

感覺像自己長期坐姿不良

因為運動的話症狀就會消失

一坐久，過一陣子又開始了

請問除了多休息還有其他可以舒緩症狀的方法嗎

謝謝

--