肝是身體的“油箱”，肝好一切都好 - 健康資訊

肝是身體的“油箱”，肝好一切都好，老中醫教你3招養好肝

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肝臟是人體中最大的消化腺， 也是新陳代謝最旺盛的器官，它就像一個巨大的“化工廠
”，每天要發生1500種以上的化學反應。“護肝的關鍵是，必須為它提供充足的營養，才
能維持這個 ‘化工廠’的運作。

而中國是個“肝病大國”，調查顯示，每12箇中國人裡，就有一個人有肝病。在我們身邊
，近些年來，患上脂肪肝、酒精肝、甲肝、乙肝、肝硬化，甚至肝.癌等肝病的人也越來
越多。怎樣才能保護好我們的肝，成了不少人迫切想知道的事。



生命之本，健康之源——肝臟

我們知道，每個生命都是從胚胎開始的，而胚胎生命必須仰仗母親肝血的供應才能生存下
來。如果母親肝血供應不足，將不會有健康生命的存在。可以說，肝臟早在生命降臨人世
之前，就已經在發揮作用了。因此，肝是生命能量的源頭，生命能量依靠肝血得以儲存。

肝“苦”毛病多，又黃又醜瘦不了

中醫講，百病之源，根在肝臟。如果肝臟代謝不正常，人體所需養分得不到及時供應，各
個器官無法正常工作。

體重居高不下



我們平時吃的這些東西中熱量很高，在進入人體後，經過脾胃的消化，一定會被帶入肝臟
。肝臟一下子分解不瞭如此多的脂肪，就會留下一部分。長期下來，肝臟內部堆積的脂肪
越來越多，肝臟首先變“胖”了，人也得了脂肪肝。生病了的肝臟不能儘快將廢物清除出
去，人也會變胖。



臉色暗黃，年紀輕輕變成“黃臉婆”

肝臟是人體的排毒工廠，吃進去的有毒物質，有損肝臟的藥物，體內產生的毒物、廢物等
都必須依靠肝臟來解毒。如果肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女性也會
變成“黃臉婆”。

現代人2大最傷肝行為

久 視

《黃帝內經》中的“五勞所傷”指出：久視傷血！意思是用眼過度傷血！而肝主目，腎主
瞳；而又肝藏血、脾生血、心主穴。因此用眼過度會傷害：肝、脾、腎、心。



熬 夜

“春三月，夜臥早起”，意思是說：入夜即睡覺，天亮就起床。《黃帝內經》：人臥則血
歸於肝。每晚11點至淩晨3點，人體經絡循行走肝膽經，若處於睡眠狀態，肝血就可以排
毒從而達到推陳出新，順利藏血。



如何養肝？

養肝小竅門1：伸懶腰

這或許是最為“偷懶”的養肝方式了。其實，伸懶腰是“肝藏血”不足時的一種條件反射
。而人在伸懶腰的時候，呼吸加深，血液湧向四肢，與肺中吸收的氧氣充分結合，再回到
肝中，從而增強了人體的氣血執行，起到振奮精神的作用。

養肝小竅門2：按揉羶中



羶中穴，位於兩乳頭連線的中點，為全身氣機向上的交會之處。當人體的大將軍肝臟工作
過於疲勞，開始有些心煩意亂的時候，不妨閉上眼睛，深呼吸，輕輕揉按此穴49下，力度
以略微有些痠痛為宜。

養肝小竅門3：食療

梔子具有護肝、利膽、降壓、鎮靜、止血、消腫、瀉火除煩、清熱利溼，涼血解毒的功效
，同時梔子也是衛生部頒發的第一批藥食兩用資源

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