老毛病又犯了 - 憂鬱症

最近就在看複雜性創傷後壓力症候群(好長)
簡稱CPTSD的書
裡面提到遇到問題就會有四種反應 簡稱4F
戰、逃、僵以及討好

我又再"討好"人了啦
吼~~~~好討厭這樣的自己喔
然後就焦慮不已 越討好就越焦慮
就在想為什麼對方不講話
一直問朋友怎麼了 是不是心情不好
朋友就說沒有阿 沒有不好啊
感覺就是我太焦慮了對空氣中的靜默空氣
就一直很想要填滿那些空白 像舞台上的主持人這樣
可是我根本就不需要當主持人阿
吼~~~~~討厭這樣的自己啦

然後就很煩 很懊惱 唉呦 討厭死了
回到家我人都快累癱了 能量爆炸
一直在朋友旁邊運轉很嗨炸
可是我根本就不需要這樣努力表現
朋友就說就做自己就可以了阿
不用這樣用力想甚麼

都是我弟啦 叫我去見面之前先想好要問甚麼話題
結果害我就腦袋就一直想這些
反而會適得其反 而且我又太老實跟朋友交代我弟說甚麼
搞得我朋友也很尷尬 唉呦
早知道就不要這樣太老實了
先想好話 再好好把內心想甚麼講出來
一切都好慌亂喔
然後又店裡好多人 又因為人多我又再焦慮
唉呦煩死 還是不行捏

挫折@@
感覺有點小失敗....
吃晚餐又出差錯 連續兩間要去吃的店都沒有開
覺得好不順利喔 又加上下一點小雨(是沒有到很大啦)
還是又回到老地方去吃吃 吃不同的菜
也是不錯啦 只是繞了一圈又回到原點的感覺
感覺不順卡卡的這樣
然後也沒有第一次的感覺吃得好吃
雖然第二次吃還是很好吃
已經有點累了 吃完晚餐就打道回府
感覺我是想走一走可是又好像只是想"討好"朋友
所以還是決定回家算了 煩耶

超級煩~~
回家就累累的把今天的想法寫下來
邊打字邊聽馬克信箱 我今天需要早點休息了阿~~
就是煩 的今天結尾


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人的一生其實大部分都是灰色的

如果要太黑白分明那是會活得很辛苦



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