老人家年邁精神體力日漸不繼白天也常睡 - 銀髮族

如題。

背景：寡居的女性長輩。今年80歲。
以往沒有運動習慣。身材偏瘦。無心臟病高血壓等等。
個性上極討厭社交。

情況：一、容易沒精神與體力，白天的上午與下午，幾乎起來在家中走來走去
活動一陣子後，都要到床上睡覺休息。
二、目前是輕度失智，若想說服她運動或對外參與社交，不太勸得動。

但不能放任下去使她不自覺地健康惡化。
所以請問有什麼方法（飲食方面或運動方面）能幫到這位女性長輩？
謝謝說明。

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