美國研究／中年睡太少 高血壓來找 - 養生

【元氣周報╱中央社路透電】 2009.06.19 08:34 am


美國研究人員前表示，中年人睡眠太少，比較容易罹患高血壓。

這是直接測量中年人睡眠的首個研究，研究發現，平均少睡1小時，超過5年以後，罹患高
血壓的風險升高37%。

芝加哥大學學者克努松（Kristen Knutson）在「內科醫學檔案」（Archives of
Internal Medicine）發表研究報告，「睡眠不足持續5年以上的人，罹患高血壓的風險較
高。」

根據美國疾病管制暨預防中心，成年人通常需要7到9小時的睡眠，但許多人睡眠時間遠少
於此，若干研究已經顯示出這對健康所造成的影響。

目前的研究已能證明，小孩睡眠不足會增加肥胖、憂鬱症和高血壓的比率，老年人睡眠不
足會提高跌倒風險，中年人則增加感染、心臟疾病、中風以及癌症的風險。

研究小組以578位平均年齡40歲的人為研究對象，他們量血壓，並記錄睡眠時間，只有1%
的人睡眠時間在8小時以上。

接受研究的人平均睡眠時間6小時，睡眠時間少的人，超過5年容易罹患高血壓，睡眠時間
每不足一小時，風險就升高。

克努松表示，比較6小時和5小時的睡眠時間，睡5小時的人罹患高血壓的可能性高出37%。


【2009/06/15 元氣周報】@ http://udn.com/


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子女應冠父母雙姓部落格: http://tw.myblog.yahoo.com/ruby-123 我只是結婚，不是嫁!
(小孩雙姓，不拿夫家聘金/餅錢，不取用住公婆，除夕夜陪自己爸媽過，兩性平等平權！)
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