練習處理焦慮 - 憂鬱症

Jacky avatar
By Jacky
at 2017-03-15T00:22

Table of Contents

因為最近太焦慮了
所以把之前買的書拿來看


我現在的問題是
我錄取了某份工作以後
我就會去想我會不會學不好 做不來
等等


現在要試著把擔憂的事延後
讓它在真的工作時再處理

然後焦慮時就讓他過去不要一直去想它
他就會慢慢淡化


希望可以慢慢處理我焦慮的問題

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All Comments

Ina avatar
By Ina
at 2017-03-18T09:41
有一本書叫焦慮可以戒的掉
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2017-03-21T11:07
我正在看啊哈哈

有驚無險

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By Damian
at 2017-03-14T20:02
今天回叔叔家時 叔叔告訴我 有收到一封我的信 但是他因為懶得拿上樓 就想說先丟在信箱裡 結果好死不死 他丟錯信箱 丟到樓下的住戶 然後很剛好的 那個 ...

想@

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By Zenobia
at 2017-03-14T18:35
一直吐 很胖 口袋剩下195 我真該死 我想用...捅進我的.. 15秒就好了 好想試試 好想at ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...

暫時放棄

Frederic avatar
By Frederic
at 2017-03-14T15:57
暫時放棄數學了 要準備看其他科了 其實想一想不用把數學全部都看完 還有別科還沒看 目前還是很消沉 -- 有一天小明到湖邊砍柴 突然下面癢 打了一發在湖裡 然後湖中女神出現了:我這有絕對 會讓人懷孕的壯陽藥跟絕對不會懷孕的避孕藥，你要哪 ...

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Linda avatar
By Linda
at 2017-03-14T15:01
已經連續兩個禮拜都沒食慾了， 常常一天只吃一餐（為了吃藥）， 以前胃口很好什麼都想吃， 到了特定時間還會嘴饞吃宵夜， 現在這些感覺都不見了。 前幾天去夜市，以前是什麼都要吃一點， 那天聞到食物的味道就覺得油膩想吐。 再過幾個小時就是晚餐時間了， 每天都要這樣煩惱要吃什麼， 真的好煩…… ...

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Dinah avatar
By Dinah
at 2017-03-14T14:48
打去人資處 說結果還沒出來 白擔心了 得失心很重 好可怕的日子 ----- Sent from JPTT on my iPad - ...