練習活在當下 - 憂鬱症

Victoria avatar
By Victoria
at 2023-06-17T13:09

Table of Contents


一直反覆在聽某YT的憂鬱經驗

昨天晚上洗澡想通一點事情後 沒多久就睡覺了…

但現在一點去執行的動力都沒有…


早上恐懼到一直發抖 害怕 就只能躺著 躺到睡著了


然後起來吃午餐…


現在還是沒什麼力氣…


壓力很大…


沒動力起來讀書…


吃了藥也沒什麼用…


很自責…


不過因為一直在重複聽某YT的憂鬱症經驗…


所以正在練習他說他在發作時要將自己拉回當下


拉回現在


練習活在當下…


希望我等一下就爬得起來了…

--

來 笑一個 :(

--

All Comments

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2023-06-17T04:10
之前有版友在寫感謝日記可以試試唷 主要是恐懼和感
謝是較難並存的情緒
Leila avatar
By Leila
at 2023-06-20T18:54
感謝日記好難哦
Kama avatar
By Kama
at 2023-06-17T04:10
不過有時真是違和感強烈 謝不下去XD
Caroline avatar
By Caroline
at 2023-06-20T18:54
有時候太厭世…

自己還是不要談戀愛…..

Margaret avatar
By Margaret
at 2023-06-16T23:21
內心已經痛苦一個星期了 自己不好過男友也會被波及 他說什麼話都讓我討厭，討厭他的正面 變成他會不知所措要說什麼 能說什麼 我會覺得難過是他這樣天真單純的孩子 怎麼可以跟我在一起，我不配 他執著我很久了 而自己也有不放所以我們才會一直在一起 一年多 這段時間酸甜苦辣 我很清楚讓他知道我的狀態 要他去找正常健 ...

重返

Hedy avatar
By Hedy
at 2023-06-16T21:56
開頭只想先說一句 媽的，沒想到會以這種形式重返 初期以為睡不好，純粹只是因為運動過量加上自己修復慢 到後來已經根本不像有睡過覺、不想吃東西了、動不動就想哭 這種情形讓我覺得最糟的情形又要開始了 而我已經厭倦一直回診看醫生了 中醫也要看，也是看壓力型的腸胃問題 寵物也要看，一隻長期的類固醇治 ...

看完醫生了…(雷)

Joe avatar
By Joe
at 2023-06-16T20:32
剛剛受不了 衝去看醫生… 連表達都不太表達的出來… 感覺很恍惚… 又不小心在醫生前面哭了… 真是對醫生抱歉… 幸好他衛生紙都準備在旁邊了… 可能常常有人這樣吧… 現在還是開心不起來… 感覺整個世界又在扭曲了… 和早上的感覺完全不一樣… 出來診所之後…忍不住喃喃自語說好痛 ...

嘔 (雷)

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2023-06-16T17:59
好痛苦… 幾乎每天這樣是怎樣… 我也不想這樣啊… 感覺在虐待自己… 但又是事實… 我在騙自己… 一切不會好轉的… 只會更糟糕… 好可怕… 全都是黑色的啊… 今天依然一滴雨都沒下… 好痛苦… 我也沒哭… 但我很痛苦… 哭不出來… 也死不掉… 我止不住一直 ...

31歲實習醫告白13歲患者「想幫妳潤濕嘴唇

Queena avatar
By Queena
at 2023-06-16T14:30
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1aY-ueSx ] 作者: kureijiollie (奧莉薇雅) 看板: Gossiping 標題: [新聞] 31歲實習醫告白13歲患者「想幫妳潤濕嘴唇 時間: Fri Jun 16 13:07:50 2023 1.媒體來源: 風傳媒 2.記者署名: ...