練習活在當下 - 憂鬱症

一直反覆在聽某YT的憂鬱經驗

昨天晚上洗澡想通一點事情後 沒多久就睡覺了…

但現在一點去執行的動力都沒有…


早上恐懼到一直發抖 害怕 就只能躺著 躺到睡著了


然後起來吃午餐…


現在還是沒什麼力氣…


壓力很大…


沒動力起來讀書…


吃了藥也沒什麼用…


很自責…


不過因為一直在重複聽某YT的憂鬱症經驗…


所以正在練習他說他在發作時要將自己拉回當下


拉回現在


練習活在當下…


希望我等一下就爬得起來了…

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來 笑一個 :(

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