練習 - 憂鬱症

Michael avatar
By Michael
at 2022-10-27T22:16

Table of Contents

今天做了直球對決創傷的練習
最重要的是呼吸 和自己掌控自己

一開始穩穩的
後來直接爆掉
哭 發抖 狂喊我不行

然後他一直重複說
來 看我 眼睛打開 我是誰 你是誰 我們在哪
你可以做到

過了一段時間我才把自己抓回來

很難 我知道 很辛苦 很累
但都一點一點在進步了

要記得呼吸 呼吸 呼吸

--

All Comments

寫信

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2022-10-27T21:20
剛剛跟醫生說 多一個領域專長 也不見得是壞事 公司要重點培養這件事 對我來說也是一件好事 至少是一種學習 雖然事情很多很幹 領一個人的薪水做兩三個人的事 公部門以外是這樣的 他們不會花一個人的薪水請一個人 會希望請到的是可以多元的人 雖然要自己花點錢上課 但至少是表示忠心的方法 都已經33歲了 還可以被 ...

鑿開潛意識/放棄救贖者/依附

Necoo avatar
By Necoo
at 2022-10-27T19:38
從精神分析的角度 在冰山之下的潛意識無形地操控我們的人生. 那些源自於童年經驗的創傷、父母親子關係的影響，會被封鎖在自己記憶裡的禁區. 求學階段，讀諮商是想解原生家庭與生命的結 工作以後，發現那股來自個案底氣的專業，投射出自己救贖者的自我烙印. 原來救贖他人，也是為了重現自己被救贖的那個經驗 這一路 ...

吐口水

Tracy avatar
By Tracy
at 2022-10-27T18:57
應該是吐苦水 下屬line我 我說語音比較方便 他說我如果要離開 我是他的上司 要提早跟他說 他好有準備 他說我事情真的是很雜 也很多 我就說對呀 他們只付了一個人的薪水 卻要求兩個人甚至三個人的事情 老闆還說一開始就跟我講這些計畫 我早就跑了 阿不就是用騙的嗎？ 還是感謝啦 至少薪水在文組裡面算不 ...

沒錢會焦慮，應該還想活命

Joe avatar
By Joe
at 2022-10-27T17:48
申貸沒過 再換下一家 心跳很快 卻不知為何 我只是欠錢 又沒犯法 其實不喜歡在網路上抱怨這個 因為會收到很多不法訊息 找個工作吧 找個工作不難吧 我想 那些有工作的人 一定完全不懂 - ...

煩多閃第一天心得

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2022-10-27T17:22
最近話有點多，也表示情緒有稍微在流動了吧，跟去年失能的樣子非常不同，但是變好嗎 ？我不確定，醫師也不是這樣明確回應的，只是看過我不同狀態的專業人士都知道我不一 樣了，甚至是穩定的回饋，只不過我仍有疑問，個人的感受、感覺很重要嗎？（我還是覺 得自己很不重要吧）為何這麼共時的出現這個問題？ 為了幫助入睡，醫師昨 ...