練習 - 憂鬱症

今天做了直球對決創傷的練習
最重要的是呼吸 和自己掌控自己

一開始穩穩的
後來直接爆掉
哭 發抖 狂喊我不行

然後他一直重複說
來 看我 眼睛打開 我是誰 你是誰 我們在哪
你可以做到

過了一段時間我才把自己抓回來

很難 我知道 很辛苦 很累
但都一點一點在進步了

要記得呼吸 呼吸 呼吸

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