緊張焦慮外帶很難入睡 - 精神疾病

如題
大概從國中的時候開始出現低落和焦慮的現象
但是都忍耐下來沒有表現出來（不過知道這樣的情緒不太對勁）
高三的時候因為考前焦慮太嚴重看過一陣子醫生
後來念了大學，本來以為情況可以漸漸舒緩下來
低落的部分目前可以處理
可是焦慮緊張卻越來越失去控制，甚至不受控制

以前可以用自我喊話之類的方式讓自己放輕鬆
至少在外在表現上不會有什麼太大的問題

但是現在任何人都可以感覺得到我的緊張和焦慮
最主要的是我會處在『莫名』的害怕中沒有辦法發揮應有的水準好好做一件事
白天搞砸了晚上就會很難過，作壞的事情一直反覆重現在腦海裡
變成另一種壓力和面對明天的焦慮佔據整個思緒
然後也就很難入睡甚至一下子就醒來

這情形已經持續好一陣子了
其實也曾經想過要不要再去看醫生
畢竟我自己也曾試過各種方法讓自己不要那麼緊張焦慮可是總沒有效果
我怕去掛了號結果被人當作是我大驚小怪

所以我先來請教大家像我這樣的情況是不是可以從醫師那裡得到比較有用的幫助
（雖然如果不行的話我也想不到其他的辦法解決）

打的好長好長，謝謝大家耐心看完
好不容易鼓起勇氣請教，如果有不妥的地方請多多包含<( _ _ )>

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