維他命C發泡錠可以只用半錠嗎? - 養生

我最近想增加攝取一點維他命C，查資料是說發泡錠的吸收效果比錠狀的好。目前吃的是紐催萊的維他命C，一錠是200毫克。
現在我想增加到500毫克發泡錠的，但是看到力度伸或其他品牌都是1000毫克，怕吃到一千會有結石的副作用。
不知道可不可以吃半錠發泡維他命C就好，還有這樣是不是就算是500毫克?效果相同嗎?

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