維他命C - 醫療資訊,議題討論

※ 引述《keying (何時才能寫錄取文)》之銘言：
: 想請問人體一天所需的維他命C
: 是500mg?
: 一顆檸檬的檸檬汁足夠嗎
: 因為想從食物中攝取
: 不想吃發泡錠之類的藥XD
: 謝謝
中華民國行政院衛生署維生素C建議攝取表
年齡 建議攝取量(mg/日) 上限攝取量(mg/日)
0~3月~ 40
6~9月~ 50
1歲~ 40 400
4歲~ 50 650
7歲~ 60 650
10歲~ 80 1200
13歲~ 90 1800
16歲~71歲~ 100 2000
懷孕期 110 2000
哺乳期 140 2000

你的500mg有點太超過了喔～ ^^

檸檬是的含量是40mg/100g，一顆多重你自己算算看吧！

如果想要知道更詳細的資料可以去維基百科，如下
http://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%BB%B4%E7%94%9F%E7%B4%A0C

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