維他命B群到底是可以助眠還是可以提神 - 健康資訊

之前有失眠的毛病 去看醫生 除了有拿stilnox助眠
醫生還有建議可以補充B群

不過常常熬夜爆肝時 也會被建議說多補充B群可以增強體力

身邊一群朋友實驗結果：有人精神變好 有人吃了馬上睡著XD"

我自己有時則是如果下午才吃B群 晚上會有點難入睡

想請問有沒有人知道B群的功用或是身體運用B群的機制到底是怎樣？

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