經常輪班 熬夜後隔天晚上卻睡不著 - 養生

我的輪班性質是 日日日 休休休 夜夜夜 休休休 日日日.....loop

12小時日夜輪

我很常夜班 早上下班後當天晚上卻睡不著

但是明明就很累 一整天也都沒睡 就是睡不著


到要上日班前一天 一樣會失眠

第二 第三天才慢慢好轉

困擾我好久....

我該如何調養?

還是就......辭職


熬夜都胸口悶悶的 ><...



--