經常輪班 熬夜後隔天晚上卻睡不著 - 養生

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By Necoo
at 2013-05-07T23:24

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我的輪班性質是 日日日 休休休 夜夜夜 休休休 日日日.....loop

12小時日夜輪

我很常夜班 早上下班後當天晚上卻睡不著

但是明明就很累 一整天也都沒睡 就是睡不著


到要上日班前一天 一樣會失眠

第二 第三天才慢慢好轉

困擾我好久....

我該如何調養?

還是就......辭職


熬夜都胸口悶悶的 ><...



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Tags: 養生

All Comments

Bennie avatar
By Bennie
at 2013-05-12T23:03
時常夜班容易內分泌失調，試看看補充褪黑激
素!可多找找這方面資料!
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By Lucy
at 2013-05-15T21:19
辭職 身體壞了老板也不會賠你
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By Elizabeth
at 2013-05-18T15:29
不用想如何調養 再怎麼調養養彌補不了
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By Victoria
at 2013-05-18T17:54
人違反自然所造成的傷害
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By Zora
at 2013-05-23T14:34
前幾天看蘋果日報 一個原住民媽媽因為
日夜輪班 32歲就得癌
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By Leila
at 2013-05-27T12:34
去慢走運動! 可以解除失眠

簡單6原則，趁生理期調養自己的身體吧！

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By Rosalind
at 2013-05-07T23:09
圖文詳細版：http://goo.gl/dW5bQ “那個…來了”，生理期來臨，女人們如臨大敵，出門要檢查裝備是否準備妥當， 衛生棉、護墊、止痛藥等，缺一不可。也許妳還不知道，在中醫上， 調養身體最好的時機就是在生理期呢！ 國內學術機構曾經針對五都20~29歲女性進行線上問卷調查， 發現因生理痛而產生的困 ...

美淋病超級細菌 比愛滋毒

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By Genevieve
at 2013-05-07T18:41
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腸病毒現蹤！4月大男嬰確診重症

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By Ursula
at 2013-05-07T18:26
※ [本文轉錄自 Doctor-Info 看板 #1HYDR7be ] 作者: medicare (medicare) 看板: Doctor-Info 標題: [新聞] 腸病毒現蹤！4月大男嬰確診重症 時間: Tue May 7 18:26:09 2013 又見腸病毒蹤影！疾病管制局公布今102年第2例 ...

吃母親節大餐　飲食防胖5要領

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By Zora
at 2013-05-06T23:32
吃母親節大餐　飲食防胖5要領 華人健康網 記者張世傑 母親節即將到來，要怎樣吃才健康？營養師建議，少油脂、少醣、少鹽，及多蔬果，也就 是「3少1多」飲食原則最健康；尤其100公克小蛋糕，就有半碗飯的熱量，攝取要特別注 意；另患有慢性疾病的媽咪們，食物調理應盡量選擇蒸、煮，少油炸方式，「忌口養生」 才是慶祝 ...

孕婦臨盆前中風昏迷　嬰獲救母身亡

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By Kristin
at 2013-05-06T22:49
※ [本文轉錄自 Doctor-Info 看板 #1HXyBJGC ] 作者: PTEN (PTEN) 看板: Doctor-Info 標題: [新聞] 孕婦臨盆前中風昏迷　嬰獲救母身亡 時間: Mon May 6 22:48:40 2013 苗栗一名懷孕38週即將臨盆的鍾姓孕婦，前幾天在家中突然急性腦 ...