經常失眠 - 健康資訊

By Kristin
at 2013-05-06T23:55

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請問大家到底該如何放鬆的睡眠阿
瑜珈也做了白天也盡量讓自己多活動
但是晚上到了真的就無法入睡
大概要拖到三點多才睡著
隔天九點的課根本崩潰
不然就是狂做怪夢品質不好
我是需要休息的病人
除了偷吃安眠藥之外
有什麼很有效的辦法嗎

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Tags: 健康資訊

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By Daph Bay
at 2013-05-07T22:04

吃褪黑激素看看

By Daniel
at 2013-05-08T19:28

但也不要嗑太多....

By Kumar
at 2013-05-10T09:22

關於白天的"多活動"，個人經驗是下午就不做劇烈的運動了

By Skylar Davis
at 2013-05-14T02:41

我等腎上腺素降下來要等很久哩～

By Sierra Rose
at 2013-05-19T00:52

晚間也不要做刺激的事情，例如看刺激的電影，打電動...

By Emma
at 2013-05-22T05:03

(請自行腦捕）。另外，晚飯後來點小酒，聽點輕柔音樂...

By Irma
at 2013-05-22T20:26

只能說......爽阿！

By Rachel
at 2013-05-24T02:03

吃鈣看看

By Joe
at 2013-05-25T20:07

請問褪黑激素要去哪買？我媽睡不好，想買來試試！

孕婦臨盆前中風昏迷　嬰獲救母身亡

By Zora
at 2013-05-06T22:49

※ [本文轉錄自 Doctor-Info 看板 #1HXyBJGC ] 作者: PTEN (PTEN) 看板: Doctor-Info 標題: [新聞] 孕婦臨盆前中風昏迷　嬰獲救母身亡時間: Mon May 6 22:48:40 2013 苗栗一名懷孕38週即將臨盆的鍾姓孕婦，前幾天在家中突然急性腦 ...

年輕時愛灌酒　晚年中風機率增

By Ida
at 2013-05-06T09:35

※ [本文轉錄自 Doctor-Info 看板 #1HXmZ56g ] 作者: medicare (medicare) 看板: Doctor-Info 標題: [新聞] 年輕時愛灌酒　晚年中風機率增時間: Mon May 6 09:34:58 2013 年輕人常有許多社交場合或是社團活動，在國外更是有 ...

吃完無糖口香糖要刷牙嗎?

By Gary
at 2013-05-05T23:37

請問一下，吃完晚餐後有刷牙，然後再吃無糖口香糖，如此睡前還需要再刷牙嗎? - ...

對台灣近日發生H7N9首例疫情的看法

By Hardy
at 2013-05-05T22:50

最近中國禽流感病例不斷增加,前陣子台灣也爆發第一位N7N9的病例, 台大國科會的研究團隊希望更了解民眾對於此次案例爆發後民眾的反應,製作了以下問卷, 希望各位可以幫忙填寫,讓政府可以更了解民眾對於疫情的看法,非常感謝!!!! ----------------------------------------- ...

突然胸痛怎麼辦?

By John
at 2013-05-04T00:17

※ [本文轉錄自 Doctor-Info 看板 #1HW-Buyj ] 作者: KarateWu (慢郎中) 看板: Doctor-Info 標題: [問題] 突然胸痛怎麼辦? 時間: Sat May 4 00:16:53 2013 就在剛剛，小弟在伸懶腰時突然收回，便突感胸痛，凡需要深呼吸(嚴 ...

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