經前 - 健康資訊

我建議可以吃月見草油

我自己是不會痛的很厲害（至少沒有一定要靠止痛藥才可以）
但是第一天來的時候還是會痛
有時後如果作息不正常，前三天都是一樣痛
而且都要熱敷（我都用暖暖包熱敷）
不然會痛，也會覺得整天都很無力
都只能昏昏睡睡，睡睡醒醒什麼都不能做

後來我開始喝黑糖（桂圓黑糖之類的，可以在生理期的時候喝）
生理期結束兩天之後喝四物黑糖
或是什麼XX四物飲之類的
也有喝XX玫瑰四物沖泡包

以上大概都是交替著喝，喝十天左右
情況就有改善一點

從前幾個月開始
我每天照三餐吃一顆月見草油
生理期的時候月見草油則是加倍，一餐兩顆

我這樣做兩個月
除了第一天量多有點不舒服（但是不會痛）
就是有點反胃想吐的感覺，校醫說是肌肉收縮造成
這時候盡量不要吃流質的把胃撐大
因為這樣只會更想吐，可以吃些麵包之類的
第二天開始，就不會痛
量是有變的比較多，來的時間也變的比較短
大概到第四天就會結束了

感覺上還不錯啦，我是去好事多買月見草油
跟外面賣的比較便宜也不錯
聽朋友說長庚生技的也不錯
除了月見草油之外，琉璃距（不知道有沒有打錯）油也可以

還有，平時不要吃冰的，冰對女生的身體不太好
我現在很少吃冰的東西，喝飲料都喝不冰的或是熱的
也許這些小舉動也對生理痛的改善有點幫助吧

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