給憂鬱症系列-1 - 憂鬱症

上一次來貴板是憂鬱症發病時期。
這次懷著忐忑+經驗分享的方式，希望給有需要的人一點點力量。
第一次發文，若有相關問題歡迎不吝指教。雖然內容之前有在其他社群平台發過，不過我
想多多益善吧，至少有朋友表示有一點點幫助XD
因為手邊文章數不止一篇，將以系列文方式約每日一篇。


——-正文開始——
標題：我到底有沒有病？

給每個曾有過這困惑的人們：
在去年9月到今年4月初，經歷我人生第一次憂鬱症。

就算覺得自己完全「沒生病」，去找心理諮商完全是沒問題的！不是有病才有資格，就像
找個專業的朋友聊天一樣，很自在的。當作給自己一個機會瞭解自己、爬梳思緒、看看自
己在成長過程中有哪些傷痛、哪些解不開的情緒，慢慢和自己對話。
當然，也可以私信給我，只要有空我都會回應（若為緊急需求者，務必打也許1995、1980
等專線）


基本上心理諮商方面，政府、學校是有些免費資源可使用，大家根據自己所在縣市查查，
我在花蓮剛好有心理衛生中心提供免費諮商。各大醫院也有健保給付的諮商療程，或其實
掛一下精神科，醫生也能聊聊的！別怕！
不論用不用藥，都不用擔心是不是自己太敏感，有需要就求助，沒有人有資格看扁你。
再說，精神科有個醫令叫「支持性心理治療」當初好起來後，也是讓醫生幫我判斷到底好
了沒



萬一，你已經「失眠」、「食慾超差」、「自殘」、「只想自殺」、「莫名一直哭」、「
壓力大到喘不過氣」有以上狀況兩個禮拜以上，真的建議趕快就醫吧！不是一定要快死了
才找醫生，就算不需要用藥又怎樣，沒關係的！




你，你的感覺就是一切，不好就不好，管別人怎麼說（雖然很難啊X）

「他可以克服又怎樣？我就抗壓差有犯法？我就想逃避不可以？」
（開砲模式出現XD）

況且這很不合理，難道發燒、感冒，會檢討自己怎麼額頭發燙、四肢無力？就
症狀嘛！能怎樣（攤手）
不是你看病就貼有病的標籤，雖然憂鬱症在社會眼裡有污名化的傾向，但我後來會試著用
這句來安慰自己。

「敢於挑戰標籤的霸氣」

就算曾經有病，還是可以重新活跳跳練肖話。不要管這麼多，憂鬱症
最重要的就是一個字，「等」
等雨停、等低潮週期過去，那該怎麼做？
轉移注意力。
耍廢!!!「 廢好廢滿」就對了！
不要再努了! (Dr. 倫太郎，這日劇不錯看，趁耍廢可看看)

真的！去吧！就算去看醫生也還是很好的！因為你們本來就是很棒的人，相信自己一點，
每一個人都有值得的地方，每一個存在都無比珍貴、有其意義。
不是因為你不好才生病，這絕對是沒有任何相關！！你就當作一場沒來由的車禍，完全不
是你的責任，純粹是個別無選擇的意外。



--