細數過敏光陰 - 過敏

世界衛生組織所建議的健康五要素如下

均衡的飲食

每天攝取常量營養---> 碳水化合物 蛋白質 脂質 膳食纖維 水
50 : 30 : 20 24克 2000cc左右
微量營養---> 維生素 礦物質 抗氧化劑


適當的運動

每周三次 每次至少30分鐘 心跳大於130下


充足的睡眠

睡覺時間7-8小時 中間不因為任何因素起床 一覺到天亮


愉快的心情

每天不會因為任何事情導致心情長期性不愉快


高品質的營養品

由於種植方式的改變，導致植物中存在的養分只剩下氮 磷 鉀
就算有機食物是天然種植 不灑農藥
但是長期種植的結果讓土壤沒有微量元素 吃到的蔬果也不營養
所以現在才會有許多的綜合維他命作為輔助方法


以上每一點都沒有做到 其實我可以想像出現代人的健康

生病真的不奇怪!
※ 引述《opm (江湖夢)》之銘言：
: 如果您的皮膚跟我的類似...-.-
: 作息麻煩盡可能正常點,傳說某美女中醫師的保健之道就是晚上九點前睡
: 吃的,您再看著辦吧,嘴饞時便利商店的地瓜算少數可以吃的零食
: 原味,看的出來原來啥長相的食物,膠質跟纖維
: 足量飲水,麻煩溫溫的小口喝
: 清潔跟保溼,現在用的是最便宜的凡士林,好像也是最多皮膚科醫生推的
: 凡士林塗上去不好清,目前是用綠豆粉泡水成糊去清掉
: 找了個噴霧的罐子,讓水流過,感覺沒上水霧好,無聊皮膚有點緊的感覺就補
: 抹凡士林前會先上水霧,沒水保啥溼...
: 藥局有賣沒滅菌的大頭棉花棒,拿來塗蠻好用的,患部面積大,小東西不好用
: 營養滋潤芳香的lotion,能夠擺上半年甚至三年,不放防腐劑跟香精很難吧
: 這天氣我還在洗冷水澡,不洗冷水至少不能過熱,有嬰兒用的變色容器
: 溫度超標就變色,可以考慮搞一個
: 傳說運動有幫助,但是萬一搞到流汗,請儘快清掉,那算有毒廢棄物吧?
: 希望有助於狀況緩解,根治是不太敢想...-.-

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