累的時候就要休息嗎？ - 抗癌

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我想病友或家屬在抗癌之路上，

一定都有覺得很累的時候，

大家覺得很累的時候都會怎麼辦呢？

以下為落落長的個人生活小故事，可以跳到後面看結論
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記得上個禮拜四五在天母辦了兩天訓練，

6/5從我家騎車到訓練場地花了一個小時，
很無聊地在教室後面坐了一天，
既不能專心做自己的事，也不能休息，
結束的時候覺得好想睡覺。

但還是風塵僕僕地從天母騎到東區，
因為禮拜四是固定的運動員練法，
在健身房操了兩個多小時才回家，

說也奇怪，明明練到全身無力，
卻有一種神清氣爽的快感！！

6/6早上起床整個就是累！
可能是昨天重量訓練的負荷量有點高，
今天坐在後面更難熬，前一天運動後的全身酸痛，
加上睡眠不足的頭痛，實在很想回家睡覺，
但畢竟是在工作，還是撐到下課。

禮拜五是我跟我弟的籃球日，
我們會去介壽國中的室內場打籃球，
（葉小羊大概一個禮拜就這一次運動...）

一來是已經交了錢（一季1500，每週五晚上八點到十點），
換算下來每次一百多塊，不去就是把錢丟到水裡，

二來我蠻想跟我弟一起打球的，配起來感覺不錯，
而且打完球通常會一起吃點東西聊聊，也算培養兄弟感情，

就算覺得很累又頭痛，我還是不想放棄這個打球的晚上！
結果，經過激烈的籃球之夜，
不但頭不痛了，全身酸痛的感覺也消失無蹤？！

我還以為這只是運動完以後分泌腦內啡的效果，
（腦內啡簡單來說就是人體內自行產生的天然止痛劑）
睡個覺起來一定會很慘，甚至生病感冒之累的，

但我禮拜六卻精神亦亦，一點都沒有我預期的「虛脫」的感覺。
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回想我三年多以前住院治療時也有類似的經歷，
每天待在醫院，整天躺在床上，
簡直就是一個病床馬鈴薯（笑）！

既使沒做什麼特別的事，有得時候還是會覺得很累，
反正在病床上，累了就可以直接倒頭就睡，
問題是通常睡醒以後並沒有比較好，
還是覺得累、疲倦、悶悶的，沒什麼力氣，
甚至頭痛（我這人很敏感，睡太多或睡太少都會頭痛）。

這個時候找一些我有興趣的事情做做，狀況就會好很多，
例如：
朋友來探病，跟他們聊一聊、
帶著口罩去電影院看電影、
去病房外的走廊一邊聽音樂一邊散散步、
在用餐時間去醫院的美食街或是到醫院外面的餐廳吃飯、
或是做一些簡單的運動（好吧！我承認我有偷跑去打過籃球）。

前一陣子我女朋友在家醫科跟診時，
聽到家醫科的醫師常提醒病人：
「累的時候不一定要休息！」

而照顧者因為很關心病人，一聽到病人說累，
第一個反應一定是要病人多休息，去睡覺，

或許有得時候累真的是需要睡一下，
但是休息並不等於一定要睡覺，

靜靜的坐著，練習腹式呼吸是休息，
叫個暫停，脫離現下的情境也是一種休息，

每個人都有讓自己覺得放鬆的方式，
可能是很輕鬆的活動，
也可能是不輕鬆但是自己非常有興趣的事情，

我覺得，那些才是我們覺得累的時候該做的事！


你覺得累的時候，都會做些什麼事情呢？！



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