紓解輕微頭痛 有撇步 - 健康資訊

紓解輕微頭痛 有撇步

【聯合晚報／記者謝蕙蓮/台北報導】
2007.01.01 03:15 pm

頭痛是現代人常見的文明病，許多人長期受頭痛之苦，但看遍名醫卻找不出病因。其實，
如果是輕微、可忍受的頭痛，可以用簡單工具或自我按摩的方法加以紓解。

三采文化最近出版「頭痛調養100招」，介紹引起頭痛的各種原因、頭痛症狀、注意事項
，並教導民眾如何用簡單按摩、飲食減緩頭痛。當有輕微頭痛發生時，不妨動手照著做，
就能紓解症狀。

輕輕敲頭

步驟：將雙手十指自然分開放在頭部，從頭頂自然往下敲，再往兩旁輕敲及按揉。

注意事項：敲擊次數需從十數次到數十次。以個人能夠承受的力量敲擊頭部，緩解沉重的
頭痛，盡量以指腹輕敲。

頭部按摩

步驟：將雙手手掌分開，放在整個頭部。用手掌掌腹從頭頂自然往下用力按摩，再往兩旁
均勻按揉。

注意事項：按摩次數需從十數次到數十次，須以個人可以承受的力量按揉。梳理的次數需
從十數次到數十次。可以用比平常梳頭用力一點的力量來梳理，但須以個人能夠承受的力
量為主，若有不適則要停止。

【2007/01/01 聯合晚報】@ http://udn.com/
http://udn.com/NEWS/LIFE/X3/3670560.shtml

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　　　　在日常生活中，要有一顆善良的心，溫暖的心，這才是生活原則。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　－－第十四世達賴喇嘛

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