糖尿病與精神疾病 - 憂鬱症

上星期可算是對於自己本身的一個重大突破關鍵時刻，因為一個臨時的念頭
，讓我去重查了關於多巴胺這個東西的資料，也讓我發現了原來我一直以來
以為是『很正常的症狀』，其實是『身體正在發出警告』這件事情。

上網找了解決辦法，吃了正確的食物，改善了抖腿還有呼吸急促的症狀，當
然還必須加上運動，除了吃對東西還是一定要再加上運動才有用，症狀減輕
之後，隔天去跑步，覺得整個身體體力滿滿，我其實都只跑30mins而已，因
為我一開始所訂定的目標就只是『減肥‧瘦身』，我並不是要成為甚麼運動
員，所以我都定時跑步，而當天我體力滿滿的狀況下，我跑超過了30mins還
不覺得累，甚至還想繼續跑，不過因為我的個性是表訂什麼時間該做甚麼事
，所以時間到了我就離開操場，但當天那種症狀解除體力滿滿的感覺，真的
讓我太意外了。

所以一直以來以為的正常，其實是不正常唷！只是你以為是正常。

然後就因為身體某些症狀解除之後，我重看了那本當初買來的救命書，讀到
某個章節忽然給了我靈感，應該是說作者這位美國醫生所描述的一些症狀，
跟我的過去經驗差不多有90%相似，不禁嚇得我一身冷汗，因為我所讀到的
那個章節剛好就是在講糖尿病與精神疾病的關係，心想好險我現在瘦了身減
了肥，如果我到今天還沒戒掉甜食和糖相關的一些食物，被確診糖尿病的話
，我覺得會非常的痛苦。

那個醫生在書裏面說糖尿病有一個所謂的前期症狀，記憶力差，認知能力下
降，喪失腦部某些功能，當然糖尿病還是必須經過醫生的檢查才能夠精確的
判斷是否有罹患？但雖然我沒去檢查，但某些症狀自己似乎是有這樣子的情
況，而且當時的我每天都吃甜食，一天不吃不行，一直到某天發現戒掉含糖
飲料之後視力恢復，我才知道糖的可怕，才開始了我的戒糖和減肥之旅。

然後就是從昨天開始，我重讀了這本書的時候，我發現和我以前閱讀這本書
的『感覺』完全不同。以前是有很多地方都讀不懂？大概是去年還沒戒糖和
減肥時，而因為現在糖戒了，也瘦了，可能再加上正確飲食和一些營養素的
補充，現在的讀書方式和以前完全不同。

以前看書都不知道重點在哪裡？現在看書感覺就比較輕鬆，就算某些專業名
詞不知道是什麼？但也大多知道作者描述的意思。

然後很巧的是，作者在書中剛好有一段寫出生病的大腦和正常的大腦，認知
功能會不一樣，我剛好讀到這一段，好有感觸。我之前常常一篇文章，可能
一個段落或者一句話，都看不懂或者抓不到重點，而當時的我還去找了很多
關於閱讀或者速讀方面的書來看，雖然照著方法做，但效果非常差，感覺就
是照著那些所謂讀書技巧的書照做，但徒具形式，效果糟糕。

一直到昨天，我才體會到，大腦功能故障，學再多的技巧都沒有用，就好像
一輛車水箱沒水，雖然還是可以跑，但總是會有拋錨的一天，目前還在跑只
是還沒壞而已，而重點是你要發現水箱沒水趕快補水，而不是去研究駕駛技
巧，駕駛技巧再好無助於汽車故障。

所以之前看書看不懂，記憶記不住，應該是往身體健康方面去研究才對，身
體健康了，身體才能夠自然而然的學會想學的東西，而不是緣木求魚，用精
神勝利法或者口號喊一喊的方式來學習，人類已從封建時代進入科學時代，
人家都已經搭飛機直飛美國，難道你要從獨木舟刻起嗎？

作者說，其實從小到大能夠營養均衡成長的人在美國大概只有10%，所以其
實一般人大多營養不均衡，但如果能夠找出自己所需的營養，其實很多症狀
都是可以迎刃而解的，而一些藥廠所製造的藥，如果符合我們的期待，我們
就將它稱為『藥效』，如果不符合期待，就稱它為『副作用』，其實這些都
是『藥效』，只是我們選擇性的區別它而已。

其實還有某部分我現在雖然重讀過，但目前只記得大概的意思，包括某些藥
物的所謂『副作用』，有可能引起肌肉疼痛或損傷，也有可能引發糖尿病等
等的後遺症，所以作者其實認為應該以所謂的『功能性醫學』來治療大腦的
一些症狀，比如規律的運動和營養的食物，然後再補充一些營養素。

其實今天最讓我感到驚訝的是，對於同一本書，我以前很難讀懂它，同樣的
一句話，我讀不懂它到底重不重要？甚至別說記住它的大意或內容，在還沒
戒糖減肥前的我，讀懂一本書根本難如登天。

但現在卻讓我感到不可思議，同樣一本書，就如同作者所說的，大腦認知功
能的差異，以前我覺得抓不到重點的地方，再重看一次，會發現其實作者所
說的東西根本重點滿滿，只是以前大腦選擇忽略它，可能像作者說的，當時
我的大腦可能因為某些物質引起發炎，正在痛苦，所以它能夠處理的資訊和
資料有限，所以保護好大腦和身體真的是人生的首要任務。

嗯，然後很慶幸現在瘦了，也把糖戒了，除了偶而去餐廳吃飯因為沒別的飲
料，只好喝一般飲料，不然只要有無糖的茶或咖啡，或者白開水，我是一定
不喝甜的，更不用說可樂那類的東西了。

= = 我的大腦和身體辛苦了，以後我會好好對待你們。





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人們不是靠著期望‧祈禱才美夢成真，
而是努力所應得的結果。
所以當願望‧祈禱與意念‧行動一致，
祈願才會被滿足並得到回應。

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