糖份高的食品會影響視力 - 養生

糖份高的食品會影響視力
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升糖指數高的碳水化合物會增加老年性黃斑部病變

　　July 13, 2007 -- 吃太多含糖、含澱粉類的食物也許會使眼睛更容易罹患老年性黃斑部病變(AMD)，這是在美國造成視力喪失之首要原因。該新聞發表於美國臨床營養期刊(The American Journal of Clinical Nutrition)中。

　　AMD好發於晚年，它影響眼睛中央的視網膜，會導致視力喪失。

　　之前的研究顯示，富含抗氧化劑的飲食也許有助於預防AMD。最新研究多增加一個飲食忠告：食用不會使血糖迅速上升的碳水化合物。

　　包括Chung Jung Chiu牙醫學博士和Allen Taylor博士在內的研究人員指出，這樣做也許對預防AMD有幫助，他們任職於波士頓Tufts大學的Jean Mayer美國農業部人類老化營養研究中心。

　　【升糖指數】
　　近4,100位年齡介於55歲至80歲的美國成人參與研究，他們完成飲食調查，眼睛要做AMD檢查；飲食調查中列出90種食物，參與者要表示他們多常吃這些食物，以及吃多少。

　　研究人員密切注意升糖指數，這是測量需要多少某種食物會增加血糖的方法。

　　含糖的物質和精製過的穀類(例如剝掉麩皮的白麵粉)是升糖指數排名前面的食物，完整的穀類、豆類和蔬菜的升糖指數較低。

　　【升糖指數和AMD】
　　研究人員經由眼睛，而不是參與者來追蹤AMD，因為某些人可能只有一隻眼睛罹患AMD。

　　大多數的眼睛並未顯示有AMD的徵兆，但是有602隻眼睛是AMD末期；吃升糖指數最高的人最有可能至少有一隻眼睛罹患末期AMD。研究人員在考慮了參與者的年齡、性別和其他風險因素後結果仍相同。

　　這篇研究並沒有確實顯示什麼會導致AMD，目前還不清楚飲食是否為唯一造成AMD的原因，參與者未被追蹤一段時間，且他們未被要求為了研究而改變他們的飲食。

　　然而，研究人員估計，研究中有五分之一末期AMD病例能透過吃低升糖指數的食物預防AMD。

出處: WebMD Health News
作者: Miranda Hitti
審閱: Brunilda Nazario
最後修改日期: 2007/11/8 下午 04:22:00

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楞嚴咒心：
唵○阿那隸○毗舍提○鞞囉 跋闍囉陀唎○槃陀槃陀你○
跋闍囉 謗尼泮○虎信 都嚧甕泮○娑婆訶
「大白傘蓋佛母」心咒：
「嗡、沙爾娃、打他架打，烏尼卡，施
達打巴遮，吽呸，吽媽媽，吽呢，梭哈。」

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