算是便秘嗎 - 健康資訊

雖然算是每天都有排便，但已經好一陣子都需要非常使力才上的出來，如果不主動去蹲廁所，好像也都沒什麼便意…
每天三餐正常，最近開始也都天天吃水果，每天約1000cc的喝水量；
現在只要一天沒排便就會莫名的焦慮啊…請問這樣算是便秘嗎？是否會因為我太在乎這件事反而上不出來呢？該怎樣才能有自然的便意，不用非常使力就能排便呢？


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