秋鬱時有能讓情緒較紓緩穩定的撇步嗎？ - 憂鬱症

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By Elizabeth
at 2021-10-30T22:47

Table of Contents

萬能的p版
請問一下

除了定時服藥
看中醫
心理諮商
冥想
散步
吃秋天當季食物補充營養

想請問一下大家還會做些什麼
讓秋鬱時比較容易低落的能量
可以保持比較穩定哩

謝謝

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All Comments

Damian avatar
By Damian
at 2021-10-31T15:40
曬太陽、運動、打坐冥想、（巧克力XD）
Irma avatar
By Irma
at 2021-11-01T08:32
聽音樂（有靈魂能量的）、看能讓你有力量的那幾部電影
Ula avatar
By Ula
at 2021-11-02T01:25
保持財務餘裕甚至是定期存款
David avatar
By David
at 2021-11-02T18:18
養成良好作息
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2021-11-03T11:10
維他命d3
Michael avatar
By Michael
at 2021-11-04T04:03
雖然不願意相信天氣會影響情緒但還是很孬的同問秋鬱何解？
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2021-11-04T20:56
鈣鎂片、乳酪塊、曬太陽(但對紫外線過敏不能常曬)
Carol avatar
By Carol
at 2021-11-05T13:48
手機關機 曬太陽 看風景 放空 散步
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2021-11-06T06:41
d3就是補充太陽
Jacob avatar
By Jacob
at 2021-11-06T23:34
香蕉好像也可以
Erin avatar
By Erin
at 2021-11-07T16:27
冰淇淋
Ethan avatar
By Ethan
at 2021-11-08T09:19
跑步 現在氣溫跑步舒服 運動時口罩也解禁了 感覺能把壞心情甩掉
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2021-11-09T02:12
5 htp
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By Belly
at 2021-11-09T19:05
紀錄情緒起伏 細一點記整天心情 時間 天氣 溫度食物 事件 最後起伏還可以用月或星期統整 我覺得好一點 可能因為我以此拉出距離吧
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By Hazel
at 2021-11-10T11:57
洗熱水澡 做瑜珈
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2021-11-11T04:50
看過那部電影 看一半沒看完 覺得不好看...
Ivy avatar
By Ivy
at 2021-11-11T21:43
最近聽大悲咒跟著一起唱心情平緩許多，聽輕柔音樂應該也有同樣效果吧！
Kristin avatar
By Kristin
at 2021-11-12T14:35
早早躺床，早早起床看戶外
Kama avatar
By Kama
at 2021-11-13T07:28
我自己覺得有氧運動太有效
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2021-11-12T19:02
一開始都好難 但完成之後都好開心

36小時

Joseph avatar
By Joseph
at 2021-10-30T22:21
無眠。 剛回到家感覺可以好好睡上一覺 讓San值恢復 提早說聲萬聖節快樂 如果不是那麼累 現在就出門看聖欲了 之前一直要發文 嘗試了大概四次以上 一直被系統欺負 就是不給我發那篇文 內容關於第二個十天維持環境整潔的部份 現在又要重新開始了 但我知道我沒有退居谷點 今天過了個充實的一天 ...

介意一個人

Andrew avatar
By Andrew
at 2021-10-30T18:22
但其實也沒有很積極認識朋友 平常交友圈等於零 所有網友的聊天內容都還僅止於寒暄 在餐廳吃飯 發現自己無法待在家裡吃晚餐 平時例外，因為工時晚所以回家吃是不得已的 但是一個人在餐廳吃飯 雖然是週末的確幸也展示不用工作或無須思考工作上的煩心事 但是一個人吃飯、一個人逛街和看電影 還是比什麼藝放券農遊券全抽不到 ...

天啊

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2021-10-30T17:59
今天突然想聽草東的大風吹 結果剛剛打開新聞 幹真的假的啦 難過：（ 今天才在和醫生談論「衝動」這件事 （我沒有說他是衝動） （只是我個人有這樣的衝動想法） 寫太陽出來之後的觀後感 醫生看完說 所以很多人其實都在衝動中掙扎 好像不是只有自己在來回的掙扎中痛苦 幹：（ ----- Sent from J ...

頭很痛

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2021-10-30T17:37
這種天氣 穿外套太熱 不穿有點冷 吹電扇太冷 不吹又很悶 秋天～～～ 也有可能是拿到利他能太嗨了 明天來試試看 ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...

廢文004

Candice avatar
By Candice
at 2021-10-30T13:38
關鍵字：goal setting, elastic habits, intent, core values Started looking into vision boards because I want something to anchor me in my life, to make it not ...