秋燥養顏中醫有方(圖) - 養生

http://70.38.7.132/big5/health/10-longevity/30453-2010-11-02-00-44-48.html

秋燥是四時氣候的自然現象，也是無法改變的客觀事實，然而我們可通過某些中藥具有滋
陰潤燥，灌溉臟腑的功效，來彌補秋燥對身體的傷害，減少甚至避免「燥證」的發生。其
原則為滋陰潤肺，不膩不燥，藥物有西洋參，百合，玉竹，沙參，麥冬，天冬，黃精，桑
葚等。可單味運用，亦可配伍運用。 現介紹幾種用法如下：

玉面湯：玉竹 20克，西洋參 6克，百合 20克，白芷10克水煎服，不僅養陰清燥，而且還
有潤膚增白之功效。

百參膏：百合100克，西洋參 20克，均磨粉，蜂蜜 500克，一並放入鍋內，煎沸即可，存
入冰箱，服時取用，一日兩次、一次兩勺。具有滋陰生津，潤膚之功效。

參麥茶：西洋參2克，沙參10克，麥冬10克放入杯中，加沸水沖泡，濾汁，加蜂蜜適量代
茶飲。具有滋陰生津，潤燥之功效。

沙參豬肺湯：沙參16克，玉竹16克、豬肺1副，放入鍋內，加水適量、文火燉1.5一 2小時
，加食鹽、蔥調味即可。具有滋陰補肺，潤膚之功效。

二百粥：百合 20克，白果(去硬殼) 20克，糯米 60克放 入鍋內，加水適量，食鹽、花生
油少許，文火煮2小時，即可食 用。具有滋陰潤肺之功效。

再者，飲食調理是防「秋燥」不可忽視的重要環節。入秋後， 應盡量不吃煎炸、燒烤、
油膩以及辛辣如薑、胡椒、烈酒等很乾 燥的食物。多飲水、多吃水果，補充體內由於空
氣乾燥所丟失的 水分、飲食以清淡為主，多吃蔬菜，尤以紅、白蘿卜、蓮藕、瓜 果、馬
蹄為佳。

另外，保持足夠的睡眠時間，是最廉價、最為有效的養顏護膚 方法，充足的睡眠，不僅
能消除疲勞，而且能讓皮膚充分舒 展、放鬆，從而達到容光煥發的目的。

http://70.38.7.132/big5/health/10-longevity/30453-2010-11-02-00-44-48.html

--

新三才
http://www.newsancai.com

--