禮拜四這一天 - 憂鬱症

今天怎麼度過這一天呢！

早上收衣服、上班、到中午吃飯是吃菜飯超健康、中午真的超頭痛因為工作忙加上工作環
境很吵、中午午睡一下用催眠的內化告訴自己不要焦慮或是頭痛、醒後撐到下午、繼續工
作。

衝突跟問題

1.工作有刁難的客人
辦法：不要想太多情緒的事物或是他的看法，他的評價不影響你的價值
辦法：請同事去解決
結果：因為真的很機車所以同事也認同，教我一些說法來應付

2. 答應同事換班但是頭痛怕身體支撐不住
辦法：跟同事說實情讓同事理解，部分代班，不要硬撐
結果：同事雖然希望希望我代班但是可以理解，獲得早點休息

3. 頭痛
分析可能因素：壓力
方法：預約心理諮商、神經內科
想法：不要過度情緒化把頭痛當成每個都會有的病，我相信會好

4.不是很喜歡上司的做法覺得不道德
想法：上司自己為自己的行為付出責任，不要因為他的作為感到愧疚，下班才是人生開始
，大不了換工作！！！現代人換工作失業不是什麼大事～～


好了！紀錄自己的想法跟情緒，把理性跟感性分開～～ ～

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