社交方面的情形 - 憂鬱症

其實我一般生活沒什麼不好的
以前有過輕微憂鬱症，但已經好了

個性比較孤僻，但困擾我的是
1.很怕成為大家注意的對象
不敢舉手也不發表意見
如果成為大家注意的人，會感覺非常窘迫緊張 直到結束後這種情緒依然持續好幾個小時

但如果要上台報告，讓我在之前有心理準備，又沒什麼問題

2.很抗拒跟"陌生人"交涉或溝通
不去必須跟店員交涉的店，這讓我滿困擾的，
因為有時候買東西還是需要，但我不敢去
也不想請同學陪我

如果本來要去的某間店，店員先看到我的話
我就不敢進去了

不敢打電話、講手機
尤其是要打給陌生人，我要做很久的心理建設...不得不打才打

我平常情緒和生活也沒什麼問題
就是有這些社交上的一點點障礙讓我有些困擾
不知道這有沒有辦法改善？謝謝！

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