研究:睡不到8小時會變胖 - 養生

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By Belly
at 2010-09-02T16:54

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美國研究人員今天表示,平日每晚睡不到8小時的青少年,會比睡超過8小時的青少年,
吃更多油脂食物和零食。

研究人員表示,睡太少會造成飲食慢性改變,增加肥胖機率,尤其是青少女。

先前研究就曾指出,睡太少會導致體重上升,不過這項新發現說明了多餘的熱量從
何而來。

研究作者瑞德蘭(Susan Redline)醫師和同事對240名16至19歲、參與睡眠研究的青少年
進行調查。他們靠著1種腕錶裝置監測青少年的睡眠,並且由專業人員訪問,以計算他們
的食物攝取量。

研究人員發現,平日每天睡不到8小時的青少年,比睡8小時以上的青少年,從脂肪獲得
的熱量高出2.2%,從碳水化合物得到的熱量則少3%。

瑞德蘭在聲明中表示:「睡較少的人每天脂肪攝取相對增加2.2%,長久下來可能會導致
累積熱量攝取變多,使肥胖和心血管疾病的風險升高。」
中央社(翻譯)

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Tags: 養生

All Comments

台鹽膠原骨錠好不好...?

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By Carol
at 2010-09-01T23:20
台鹽膠原骨錠到底好不好,評價如何,有人可以分享嗎? 在網路上搜查很久,也沒什麼下文.... 最近媽媽身體不好,有退化性關節炎... 一直在找這一方面的補品... 之前有喝過紐力活... 但他太冷...我媽喝都會拉肚子... 後來就不喝了.... 想說之前找資料說要補充膠原蛋白第二型可以補充人體軟骨之類的.. ...

關於肝的問題

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By Daniel
at 2010-09-01T16:31
肝真的很重要 因為它沒有神經 所以如果有狀況身體不會有太大感覺 試試看有保肝的功能+魚油吧 這都針對血管和代謝有幫助喔 - ...

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By Kama
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By Wallis
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By Tristan Cohan
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