睡眠障礙幫助入眠的音樂 - 憂鬱症

※ 引述《cossiopeia (我要加油)》之銘言：
: 朋友有一兩年睡眠障礙,靠安眠藥也無法入睡,
: 之前看過醫生,好像也沒改善,之前聽說有音樂
: 是給憂鬱症聽的(有蟲鳴鳥叫),不知道有沒有
: 人知道音樂叫什麼?
: 謝謝

我不清楚給憂鬱症的音樂
但是對於失眠，個人覺得音樂很有幫助
可以試試節奏緩慢、音域範圍小的音樂
（例如很慢很慢的卡農）
但是不要用冥想音樂或太過清幽的音樂
然後配合深呼吸及肌肉放鬆
通常這樣腦部就會很快地放鬆休息下來

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