睡眠障礙 - 憂鬱症

如題
好久沒有好好睡飽了
因為白天照顧小孩或上班
（疫情的關係 之前有請長假）
晚上總是一個人想多想西
不知如何入睡 偶爾會痛哭發洩
當然我有去看醫生
但藥物的作用對我來說真的不理想
我還是很難入睡 易醒 之後就難以入眠

其實我的醫生不斷的幫我調整安眠藥
已經到了管制藥物的情況了
我還是依舊沒有得到好的睡眠
真的很焦慮
明天還要一早送小孩上學
我還要上班 下班 接小孩放學
回家照顧孩子 陪孩子入睡......
真不知道這樣的身體要怎麼去承受


求助
FM2最多可以吃多少？
吃太多會怎樣？


--