睡眠記錄no.30 - 憂鬱症

睡眠記錄no.30
好想開葷，吃素吃到很不開心，有點營養不良
自己攝取不了足夠蛋白質，奶喝了烙賽，豆製品吃了脹氣
蛋吃的好膩，還是有吃海鮮類
不過家裡很少買海鮮，家裡窮（咦？）
指甲表面直紋波浪皺折，稱作「甲縱線」
估狗查到原因：是因為指甲、皮膚乾燥及老化所造成體內機能衰退，身體所需養分傳送不到體內各個地方造成營養不良。
年輕人是缺乏「鋅」，（吃素容易缺鋅）或是生活習慣不規律以及精神壓力也是造成原因之一來源。（兩者都中）

也聽了一些通靈者對吃素的說法，他們持開放態度一副你想吃就吃，動物的靈魂想法是用肉體來做奉獻的，拿捐血比喻，我們犧牲自己的血去貢獻需要的人。動物的靈魂精神可嘉，所以基督徒飯前禱告感謝，所以粒粒皆辛苦，稍微也釋懷一點，很好奇本來吃素後來開葷的人怎麼辦到？像大s說是為了生孩子改變，相信她也承受不少壓力。有位朋友也是開葷到變美食網紅，文字敘訴肉多有好吃之類的。我想問她怎麼做到的。
我好焦慮，焦慮已久，可能那天就如大s為了什麼一不做二不休也說不定，又我想到《原子習慣》既然誰都逼迫不了我，只有我自己願意做時，如太陽跟旅人，慢慢從海底貝類開始到游水的，到兩只腳的，到四隻腳的，地上爬的天上飛的，到世界各地去吃它們的文化及傳統，見沒見過的，訓練鋼鐵腸胃，允許它包容所有事物，（好吧這有點可怕）
但我只想不被所謂吃素道德綁架，想拿掉對自己的框架，真的很多苦都自找苦吃，能不能成功開葷呢？我非常好奇。
睡前聽呱吉陪你睡覺：我愛喝錫蘭紅茶。話題有點激烈睡不著，但聽團仔播的歌好聽。知道了張伍、offonoff 韓國樂團。
晚餐吃了兩個小杯子蛋糕配水，八點多母親拿了碗糯米飯放在房門外，時間太晚了也怕消化不良就沒吃。
朋友終於出現，陪著我聊一下，消除內心不安及能感到平靜，不焦慮時內心安全就不會亂攻擊及防衛把事情弄糟。沒有，呱吉說人分感性與理性腦，感性說的話與理性說的話都是他的真心話，只是呈現方式不同，不能說理性腦講的話就不真。我可以理解他講的，男生通常都喜歡講幹話，像男生的女性例如百靈果的凱莉，就愛講幹話，是位難得在喜劇圈裡的女性喜劇演員。
理性與感性，男性與女性，我覺得人同時都有兩面，只是某方面比較被放大，太過於偏向某一面就容易失衡，把兩方面同時共融不要持有相差過大，6:4或5:5都好，內心會比較趨向穩定，能包容更多更廣更深。
反正就是讓事情不要糟糕化。傷害不只對方還有自己。
有點晚睡，中途三點多醒來ㄧ次，五點多又被亢奮叫醒，心悸，呼吸不自覺屏住，焦慮症患者真的超辛苦，一直不斷跟自己對抗，而且不由自主，可能風吹草動都會引發，非常敏感啊。
隨時隨地處於緊張焦慮不停歇，有苦常常也說不出，然後沒被看見沒被理解，都過這麼爽還有什麼好抱怨的外界眼光，壓垮已經死命撐著的肩膀，焦慮症患者也不知道自己怎麼了，為什麼會這樣，也不想這樣的啊。事情常常搞雜，內心脆弱，被影響被入侵，我勢必要跟焦慮共存，它是我，我是它，最大的困擾是我自己，我要跟我自己好好共存。
依舊心悸中。（都是淚）

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