睡眠真的很重要! - 健保

由於容易長痘痘跑去皮膚科求診

醫生種是說要睡眠充足、多吃蔬果少炸辣食物，或許這些話題很多人都已經聽膩
早就已經嗤之以鼻，但是"睡眠"真的很重要
以現在年輕人來說應該有沒熬夜會死的病...

但是如果睡眠不充足，使用多少保養品或是健保補給都沒用!
醫生是建議10點就乖乖睡，但是我也是做不到通常會拖到11點多才會想去睡
但是和以前相比要超過12點在睡的體質和皮膚狀況是有明顯改變的
當然 這些都要持之以恆才有明顯效果

在此 也期許在此的大大晚上可以提早30分中睡覺 已漸進性的方式改變作息
讓身體變的更完善，也有節能省碳效果 !

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